宁德网消息(宁德晚报记者 林珺)  经历了湿冷阴雨的冬季，温暖明媚的阳春三月终于姗姗而来。记者从市气象台获悉，本周，由于没有明显的冷空气影响，宁德市将沐浴在暖洋洋的阳光下，最高气温可能达到25℃。

　　今日起气温逐渐回升

　　周六最高气温将达25℃

　　市气象台工作人员告诉记者，3月份开始，我市就进入了气象意义上的春季，而今天又是二十四节气的“惊蛰”，“惊蛰”的意思是春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。

　　不过，今年“惊蛰”前后市民们恐怕听不见雷声了，因为本周我市都将是晴朗温暖的好天气。据该工作人员介绍，昨日，上一股冷空气对我市的影响已经结束，今日起，我市气温稳步回升，周五、周六时，最高气温将达到24~25℃，周日才会有一股弱冷空气擦过我市，而届时也只有一些弱降水，并伴随着略微的降温。

　　根据最新气象监测信息显示，今日，我市天气晴到多云，市区气温8~20℃，福鼎、福安等沿海县市最高气温21~22℃，山区县最高气温也有17~19℃。明日，我市天气晴转多云，后天，我市天气多云到晴。

　　惊蛰节气注意护肝

　　饮食宜清淡

　　由于春季与肝相应，因此，市中医院医生建议，在这一时节的养生上要注意护肝，多食用富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如春笋、鸭血、菠菜、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等，以顺肝之性，助益脾气，令五脏和平，少食用动物脂肪类、油腻、辛辣刺激性的食物。

　　乍暖还寒，也使得气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨子是这一时节最好的水果，它具有润肺止咳、滋阴清热的功效，可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛。

　　医生还提醒，“惊蛰”过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此市民要严防此类疾病，少去人多密集的场所。