【福安科普】世界高血压日丨你知道什么是高血压吗？哪些人容易患高血压？

发布时间：2023年05月17日来源：本站原创作者：福安新闻网责任编辑：阮珊妮阅读量：

来源：本站原创发布时间：2023-05-17 17:00:27

2023年5月17日

是第19个“世界高血压日”

主题为

“精准测量有效控制健康长寿”

什么是血压

血压是指血管内血液对血管壁的压力。通常我们说的血压是指动脉压。心脏收缩时，大量血液进入动脉，对血管壁的压力最高，此时产生收缩压，也叫高压。

心脏舒张时，动脉内血液量最少，对血管壁的压力最低，此时产生舒张压，也叫低压。收缩压与舒张压的差值称为脉压差。

血压测量方法

（1）直接测量法

经皮穿刺将导管送至周围动脉（如桡动脉）内，导管末端接监护测压系统，自动显示血压值。

（2）间接测量法

即用袖带加压法，用血压计测量。推荐使用经认证的上臂式医用电子血压计测量，不建议使用传统的台式水银柱血压计、不推荐使用腕式或手指式电子血压计测量。

测量血压注意事项

（1）测量血压前30分钟内禁烟、禁咖啡、排空膀胱。

（2）安静休息至少5分钟。

（3）坐位（特殊情况可仰卧位或是站立位），上臂中点与心脏在同一水平。

什么是高血压

高血压是以血压升高为主要特点的全身性疾病，定义为：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压（诊室血压是由医护人员在标准条件下按统一规范进行测量，是目前诊断高血压、进行血压水平分级以及观察降压疗效的常用方法），收缩压（SBP）≥140mmHg 和（或）舒张压（DBP）≥90mmHg。

收缩压≥140mmHg 和舒张压＜90mmHg 为单纯收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在使用降压药物，血压虽然低于140/90mmHg，仍应诊断为高血压。

哪些人容易患高血压？

高血压患者健康生活六部曲

(1)限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

(2)减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

(3)适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

(4)戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。

(5)戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。

(6)保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。

来源：福建科普

编辑：宋诗莹

审核：林衍阮珊妮王雯秋陈菁婧

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