【福安科普】世界高血压日丨你知道什么是高血压吗?哪些人容易患高血压?
发布时间:2023年05月17日来源:本站原创作者:福安新闻网责任编辑:阮珊妮阅读量:
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什么是血压
血压是指血管内血液对血管壁的压力。通常我们说的血压是指动脉压。心脏收缩时,大量血液进入动脉,对血管壁的压力最高,此时产生收缩压,也叫高压。
心脏舒张时,动脉内血液量最少,对血管壁的压力最低,此时产生舒张压,也叫低压。收缩压与舒张压的差值称为脉压差。
血压测量方法
经皮穿刺将导管送至周围动脉(如桡动脉)内,导管末端接监护测压系统,自动显示血压值。
即用袖带加压法,用血压计测量。推荐使用经认证的上臂式医用电子血压计测量,不建议使用传统的台式水银柱血压计、不推荐使用腕式或手指式电子血压计测量。
测量血压注意事项
什么是高血压
哪些人容易患高血压?
高血压患者健康生活六部曲
(1)限制钠盐摄入:钠盐摄入过多,高血压的风险增加,长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
(2)减轻体重:超重和肥胖可促使血压上升,增加患高血压的风险,腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。
(3)适量运动:运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重,降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
(4)戒烟:吸烟可增加心脑血管病风险,建议戒烟(包括传统烟和电子烟)。
(5)戒酒:大量饮酒使血压升高,不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。
(6)保持心理平衡:长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险,应保持积极乐观的心态,避免负面情绪,必要时积极接受心理干预。
来源:福建科普
编辑:宋诗莹
审核:林衍 阮珊妮 王雯秋 陈菁婧
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