1. 适当调节温度： 夏天的空调温度通常设置在26-28摄氏度为宜。适当提高温度可以减少能耗，同时也更有利于身体的适应。

2. 注意空调风向：空调的送风口避免直接吹向身体，尤其是避免长时间吹向头部和胸部。可以将送风口设置为上下扫风或整体循环，使空气均匀流通。

3. 保持室内外温差适度： 进出空调房间时，不要让室内外温差过大。适当开窗通风，使室内外温度逐渐接近，有助于身体适应温度变化。

4. 注意湿度调节：夏季空调使用时间长，容易造成室内湿度过低，可以使用加湿器或者放置水盆增加室内湿度，保持适度的湿润环境。

5. 定期清洁和维护：空调是积聚灰尘和细菌的重灾区。定期清洗滤网、清除积尘，定期进行空调系统检查和维护，保证空调的正常运行和空气的清新。