【福安科普】别不当回事!这6种“小病”,有可能“拖”成癌
发布时间:2023年08月21日来源:本站原创作者:福安新闻网责任编辑:阮珊妮阅读量:
来源:本站原创发布时间:2023-08-21 11:50:36
有可能演变成癌的6种“小病”
慢性胰腺炎可损伤胰腺实质,反复发生可使胰腺癌发病率上升。
胆道系统慢性炎症(胆囊炎、胆管炎),是胆囊癌、胆管癌的危险因素。
膀胱感染(寄生虫、细菌、真菌或病毒感染)可能增加膀胱癌风险。
2.慢性阻塞性肺疾病
3.胃肠道息肉
4.结石
5.白斑性病变
6.溃疡性病变
怎样才能尽可能避免“惹癌上身”?
1.戒烟,远离二手烟/三手烟。关键是付诸行动。
2.尽量不喝酒,实在要喝,要控制量。就防癌角度,酒精摄入没有所谓安全剂量。
3.管理体重,避免超重、肥胖。
4.坚持运动,避免久坐。
5.作息规律,睡眠时间尽量充分,避免熬夜。劳逸结合,避免过劳。
6.饮食均衡多样化,搭配合理。多吃各种新鲜蔬菜水果。恰当控制红肉摄入量(猪牛羊肉等),避免或尽量少吃加工肉(香肠、火腿、培根、咸肉、腊肉、熏肉等),尽量不吃油炸烧烤类食物。杜绝摄入过期变质霉变食物。
7.良好的饮食习惯。尽量做到饮食规律,不暴饮暴食,不以饮料代水。控制食盐摄入量,避免高盐饮食。避免超过65℃的烫饮烫食。推荐分餐,不共用碗筷。
8.养成定时大便的习惯,避免长期便秘。饮水充分,不憋小便。
9.注意性卫生。避免不安全性行为。
10.高危职业做好职业防护。减少或避免职业致癌因素的暴露。
11.避免过度的日光紫外线照射。
12.积极防治乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒、EB病毒、幽门螺杆菌等病原体感染。
13.保持良好心态。学会减压放松,避免长期处在负面情绪和精神高压之中。
来源:健康时报(ID:jksb2013)、科普中国,作者:潘战和 厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师
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