日常生活中，我们总会聊起肾脏健康的问题，甚至有人会拿它开玩笑——肾有两个，少一个没关系。事实真是这样吗？

日常有哪些不经意的伤肾行为？频繁起夜一定是肾不好吗？怎样补肾更科学？一起了解↓↓

• 如果睡着后憋不住尿导致频繁起夜，这提示夜间尿量增多。一方面，可能是因为睡前摄入较多水分；另一方面，可能是由慢性肾功能不全、高血压肾损害等疾病引起。

• 如果频繁起夜影响睡眠，且每次尿量较少，一般与精神紧张、失眠、夜间睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，或与前列腺疾病、高血压及糖尿病等基础疾病控制不佳有关，而非肾脏的原因。

• 常常表现为手脚心热、口干舌燥、心烦、腰酸、大便干。此外，肾阴虚的人还会出汗甚至是盗汗。

• 进食应以“清补”为主，可以适当多吃些瘦猪肉、鸭肉、绿豆、鳖甲、冬瓜、桑葚、山药等。尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。

来源：央视一套

编辑：宋诗莹

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