【福安科普】开学啦！别错过这份专属 “开学第一课” 健康提示
发布时间：2025年02月17日来源：本站原创作者：福安新闻网责任编辑：陈菁婧阅读量：
来源：本站原创发布时间：2025-02-17 18:41:44
★ 一旦发现有发热、呕吐和腹泻等症状，要及时进行排查，严格落实病例管理，追踪病情转归，避免带病上课上班。★ 加强对重点区域消毒与通风，每日通风2~3次。同时，通过多种途径，广泛宣传新冠、流感等常见呼吸道传染病，以及手足口、诺如等常见肠道传染病的相关知识。★ 教师、学生及家长要主动提升传染病防控的健康素养，开学前，应尽量避免前往空气不流通、人群密集的场所。保持良好的卫生习惯，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时，务必用纸巾或肘部遮掩口鼻，共同守护校园健康。
情绪波动、精神不振、失眠、食欲不振……这些可能是“开学综合征”的信号！★ 老师和家长要更加关注孩子的内心世界，与孩子保持良好的沟通。引导孩子减少游戏时间，多参与户外阳光运动，培养多样化的兴趣爱好。★ 协助孩子制定合理计划，做到劳逸结合，保持规律的生活作息。耐心倾听孩子的困扰，及时给予疏导与鼓励。若孩子自我调节无效，或症状持续较长时间，应及时寻求专业医师的帮助。
★ 此外，调整作息至关重要。小学生每天应保证至少10小时睡眠，初中生至少9小时，高中生和大学生至少8小时。务必避免“开学综合征”引发心理和生理问题。
假期的“躺平”生活，可能让不少同学变成了“小胖墩”或“小眼镜”。如何摆脱这些烦恼呢？★ 增加户外阳光运动，让运动成为日常生活的一部分。★ 确保健康饮食，遵循“少盐、少油、少添加糖”原则。学校和家庭要科学搭配膳食，保障孩子营养均衡。定期为孩子进行视力监测，及时建立档案，必要时进行远视储备和散瞳检测。家长和老师应密切配合，适时调整孩子在校及在家学习桌椅的高度，营造良好的视觉环境。
来源：北京市疾病预防控制中心
编辑：陈菁婧
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