今天2时55分
宁德人迎来了夏天的第二个节气——小满
这也标志着
仲夏时节正式开始
雨水频繁刷存在感
雷雨成为天空的主旋律
21日
全省阴到多云
大部有阵雨或雷阵雨
内陆地区部分中到大雨
局部暴雨
22日
全省阴
大部有阵雨或雷阵雨
部分中到大雨 局部暴雨
气温方面
未来三天气温整体平稳
小幅波动影响不大
最高气温维持在30℃上下
白天暖
大部分地方早晚低温24℃左右
加上雨水出场
夜晨体感较为舒适
据福安气象显示
未来几天
全市有明显降水天气
白天最高气温在30℃上下
25日夜间
气温明显降低
最低气温有可能跌破20℃
无论天气如何变化
能收获人生中的“小满”
拥抱“刚刚好”的幸福
一切随心
小满即好
小满养生指南
小满时节，天气逐渐炎热，雨水开始增多，闷热潮湿的夏季即将来临。在这种湿热交加的环境中，人经常感觉湿热难耐，却又无法通过水分蒸发来保持体内热量的平衡。这种体温调节上的障碍，会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。
中医把对人们的身体健康有负面影响的高温高湿称为“热邪”和“湿邪”，这个时候养生的重点就要做好“防热防湿”的准备。小满过后，昼长夜短，如果夜晚睡眠不好，白天身体极容易困倦乏力，所以要做到起居有规律，早睡早起，适当增加午睡时间，以保持精力充沛。
小满时节，万物生长最为旺盛，人体的生理活动同样处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为二十四节气中最多，所以，应及时适当补充营养，才能确保身体五脏六腑不受损伤。
虽然小满时节气温增高，但不要过量进食生冷食物，也不要多食油煎熏烤、牛羊虾蟹等发物，以免损伤肠胃；饮食宜以清爽清淡为主，常吃具有清利湿热作用的食物。
宜食：苦菜、黄瓜、蒜薹、玉米、扁豆、水芹、冬瓜、洋葱、鲫鱼、樱桃、桑葚等。
忌食：生姜、石榴、茄子、蘑菇、海鱼、虾、牛肉、鹅肉等。
来源：整合福建气象、福安气象、央视新闻等
编辑：宋诗莹
审核：林衍 阮珊妮 王雯秋 陈菁婧