【福安科普】为什么天气会影响情绪？
发布时间：2024年05月16日来源：本站原创作者：福安新闻网责任编辑：陈菁婧阅读量：
来源：本站原创发布时间：2024-05-16 19:24:46
我们常说：好天气好心情，可见天气与人们的心情有着密不可分的关系。那么，天气是如何影响人们的心情的？
什么是“气象情绪效应”？
“气象情绪效应”指的是人的情绪可以受到气象的影响。有关研究发现，温度、湿度、气压、风速及日照等气候要素都会对人们的情绪产生影响。具体来说，有利的气象条件可使人们情绪高涨、心情舒畅，生活质量和工作效率提高，而不利的气象条件则使人情绪低落、心胸憋闷、懒惰无力，甚至会导致心理及精神病态和行为异常。
天气对情绪有什么影响？
温度对情绪的影响
通常情况下，人的体温在37℃左右，研究表明：温度恒定的人在不同温度的环境里，心理也会有很大的不同——
气温在11℃～25℃时，人的心情舒畅、情绪稳定；
超过34℃时，心情容易烦躁；
低于10℃时，会感到沉闷，情绪低落；
低于4℃时，思维效率受到影响，工作质量下降，易出差错。
湿度对情绪的影响
阴雨天时，人的心情会相对低沉，尤其是阴雨连绵的天气，更会觉得心情低落，甚至会出现烦躁消沉的情绪，但是，在暴雨来临前，却又会异常兴奋和活跃，这是因为此时大气中的负离子增加了，负离子有净化空气、疗养保健等作用，可以使人感觉舒适。
风力对情绪的影响
干燥的热风和潮湿的冷风会降低人的大脑兴奋度，因而会导致反应速度变慢，办事效率降低，处理问题也会犹豫不决，从而出现坏情绪。
调节情绪，
日常可以这样做——
参加体育运动
根据个人体质进行适当的体育锻炼，如：慢跑、室外散步、跳舞等，适度运动可以促进血液循环与多巴胺分泌，有效缓解不良情绪。
合理饮食
饮食要清淡，注重营养的摄入，尤其是维生素B的摄入补充。
学会倾诉
心情压抑时，可以找家人或朋友聊聊天，释放内心的烦忧。
保持乐观心态
正面、乐观地对待生活和工作中出现的问题。
来源：科普中国、科普山东
编辑：王雯秋
审核：林衍 陈菁婧 阮珊妮
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