【福安科普】为什么天气会影响情绪?
发布时间:2024年05月16日来源:本站原创作者:福安新闻网责任编辑:陈菁婧阅读量:
来源:本站原创发布时间:2024-05-16 19:24:46
我们常说:好天气好心情,可见天气与人们的心情有着密不可分的关系。那么,天气是如何影响人们的心情的?
什么是“气象情绪效应”?
“气象情绪效应”指的是人的情绪可以受到气象的影响。有关研究发现,温度、湿度、气压、风速及日照等气候要素都会对人们的情绪产生影响。具体来说,有利的气象条件可使人们情绪高涨、心情舒畅,生活质量和工作效率提高,而不利的气象条件则使人情绪低落、心胸憋闷、懒惰无力,甚至会导致心理及精神病态和行为异常。
天气对情绪有什么影响?
温度对情绪的影响
通常情况下,人的体温在37℃左右,研究表明:温度恒定的人在不同温度的环境里,心理也会有很大的不同——
气温在11℃~25℃时,人的心情舒畅、情绪稳定;
超过34℃时,心情容易烦躁;
低于10℃时,会感到沉闷,情绪低落;
低于4℃时,思维效率受到影响,工作质量下降,易出差错。
湿度对情绪的影响
阴雨天时,人的心情会相对低沉,尤其是阴雨连绵的天气,更会觉得心情低落,甚至会出现烦躁消沉的情绪,但是,在暴雨来临前,却又会异常兴奋和活跃,这是因为此时大气中的负离子增加了,负离子有净化空气、疗养保健等作用,可以使人感觉舒适。
风力对情绪的影响
干燥的热风和潮湿的冷风会降低人的大脑兴奋度,因而会导致反应速度变慢,办事效率降低,处理问题也会犹豫不决,从而出现坏情绪。
调节情绪,
日常可以这样做——
参加体育运动
根据个人体质进行适当的体育锻炼,如:慢跑、室外散步、跳舞等,适度运动可以促进血液循环与多巴胺分泌,有效缓解不良情绪。
合理饮食
饮食要清淡,注重营养的摄入,尤其是维生素B的摄入补充。
学会倾诉
心情压抑时,可以找家人或朋友聊聊天,释放内心的烦忧。
保持乐观心态
正面、乐观地对待生活和工作中出现的问题。
来源:科普中国、科普山东
编辑:王雯秋
审核:林衍 陈菁婧 阮珊妮
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