福安金斗洋畲族拳，发源于明清时期福安市康厝畲族乡的金斗洋村。金斗洋村自清朝铁珠和尚进村授徒起，已有300余年的习武强身历史，素有“畲族武术之源”的美誉。其畲族拳多次在全国和福建省民运会上获奖，表演节目“打枪担”两次获得全国民运会一等奖，成为中国武术之林的一朵奇葩；2016年8月，金斗洋畲族拳作为唯一畲族传统节目在人民大会堂第五届全国少数民族文艺会演开幕式上精彩亮相；2017年，“金斗洋畲族拳”被列入省级非物质文化遗产代表性项目名录，钟团玉被评为该非遗项目代表性传承人；2019年5月，金斗洋村成立了福安市畲族传统武术协会。

金斗洋畲族拳属中国南少林武功的一个流派，以“一疾、二硬、三力”即世称“三绝”之美誉而扬名。

金斗洋畲族拳套路拳谱主要分为“小六步”和“大六步”等十多种套路。第一套拳谱“小六步”有请拳、双磨钢刀、双刀破竹、单刀破竹、二指锁喉、二龙戏珠、蛤蟆钓珠、小鬼抱柱、孔雀开屏、水里铲月、水里铲月、猛虎推山、牵牛过栏、饿牛顶柱、小鬼推磨、饿虎扑食、单刀破竹、谢拳。第二套拳谱“大六步”有请拳、美女梳妆、双刀破、狮子摆尾、右田螺锤、左田螺锤、将军带马(右)、将军带马(左)、右冲天炮、岩头栽竹、仙人拉竹、岩头栽竹、右冲天炮、童子拜佛、仙人削竹、小鬼推磨、右拐锤、双枝朝阳、双枝朝阳、二郎担水、雷公闪电、蛤蟆钓珠、黄牛斗角、仙人摘桃、仙人摘桃、美女梳妆、谢拳。

金斗洋畲族拳具有南拳步稳势烈，发力短猛，善用手法，防守门户严谨，进攻多用指法、掌法的特点。归纳起来有以下四点：形威、力猛、马实、手狠。

金斗洋畲族拳手法以指法掌法最为多见，且招招实用，攻击敌之要害，故谓之“手狠”。演练中有一指点穴、二指摸珠、二指锁喉、三指挑裆、四指插肋、五指抓拿手法。

金斗洋畲族拳练功要求：一疾、二硬、三力，讲究实战，套路苟短精炼，朴实无华，结构紧凑，其动作招招立足于实用，体现疾、硬、力的特点，并重视功法的练习。结合生活环境和地理条件摸索出一套独特的练疾、练硬、练力的练功法。

金斗洋畲族拳讲究实用招数，动作朴实无华，保留着古老的原生态的传统风貌。它对攻法及刚柔、虚实、进退、攻守等对立统一的矛盾，均有一套辩证的合乎逻辑的科学性理论。尤其是其健身价值，更是广受畲民喜爱。